孩子缺钙可以通过饮食、日晒、药物等方式补钙。一般来说，通过合理的方式补钙，能有效改善孩子缺钙状况。
饮食怎么补
奶类是优质钙源：牛奶是很好的补钙食物，每100毫升牛奶约含104毫克钙，孩子每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。豆类及豆制品：像豆腐，100克北豆腐约含164毫克钙，可以经常给孩子做豆腐脑、豆腐汤等。
日晒怎么安排
每天适当晒太阳：孩子每天应保证1 - 2小时的户外活动时间来晒太阳。一般选择上午10点前或下午4点后的时段，此时紫外线相对柔和，能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。但要注意避免孩子皮肤直接暴晒过久，防止晒伤。
药物怎么选
钙剂的选择：常见的钙剂有葡萄糖酸钙口服液，每毫升含葡萄糖酸钙0.09克（相当于钙9毫克）；还有碳酸钙颗粒，钙含量相对较高。在选择钙剂时，要根据孩子的年龄和缺钙情况，在医生指导下选用。维生素D补充：可以补充维生素D制剂，如维生素D滴剂，能促进肠道对钙的吸收。一般孩子每天需要补充400 - 800国际单位的维生素D，具体剂量需遵医嘱。
特殊情况注意
早产儿和低体重儿：这类孩子出生后就需要更早开始补充维生素D，通常生后数天就要开始补充，且剂量可能相对足月儿要大，具体要遵循医生的专业指导。过敏体质孩子：如果孩子对某些钙剂中的成分过敏，比如对牛奶蛋白过敏的孩子，要选择不含牛奶成分的钙剂，如氨基酸螯合钙等，使用前需咨询医生。