孩子缺钙可以通过饮食、晒太阳以及补充钙剂来补钙。一般来说，孩子每天需要摄入300 - 600毫克的钙。
饮食补钙
奶类及奶制品：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，孩子每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。像酸奶、奶酪等奶制品也是不错的选择，酸奶发酵后钙的吸收率可能会更高一些。富含钙的辅食：对于已经添加辅食的孩子，可以添加一些富含钙的食物，比如豆腐，100克北豆腐大约含有138毫克的钙；还有深绿色蔬菜，像菠菜，100克菠菜大约含有66毫克的钙，但菠菜草酸含量较高，建议焯水后再给孩子吃，以减少草酸对钙吸收的影响。
晒太阳补钙
晒太阳时间：孩子每天可以在天气晴朗的时候，适当晒晒太阳，一般建议每天晒1 - 2次，每次晒15 - 30分钟左右。晒太阳时要注意避开强烈的阳光直射，比如上午10点前或下午4点后比较合适，让皮肤适当接触紫外线，这样可以促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。
补充钙剂
钙剂选择：如果通过饮食和晒太阳孩子还是缺钙，可以在医生指导下选择钙剂。常见的钙剂有葡萄糖酸钙口服液，它口感相对较好，适合孩子服用；还有碳酸钙颗粒等。选择钙剂时要注意看钙的含量以及孩子的年龄适用情况。一般来说，2岁以下的孩子补充钙剂要谨慎，最好在医生建议下选择合适的钙剂。