经常中暑的体质可通过饮食调理、生活护理以及药物调理来改善。
一、饮食调理：容易中暑的人体质通常较差，可能存在体虚、气血不足、脾虚湿气重等状况，要针对性进行饮食调理。
1.体虚的人可多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼肉等，能帮助增强体质。
2.对于气血不足的人来说，红枣、黑木耳、猪肝等食物是不错的选择，有助于补充气血。
3.针对脾虚湿气重的人，多吃些薏米粥、山楂、冬瓜、小米粥等食物，利于改善脾虚湿气重的情况。此外，夏天要适当多喝水，合理补充盐分和矿物质，这能降低中暑的可能性。
二、生活护理：
1.在生活中务必保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，使身体器官组织都能得到充分休息。
2.同时要坚持运动锻炼，像游泳、打球、爬山、跑步等运动都可以，能改善身体体质，增强身体的耐热能力，从而减少中暑几率。
三、药物调理：这也是改善易中暑体质的方法之一，需结合个人身体实际情况选择适宜的药物。
1.身体先天性较为虚弱的人可使用玉屏风颗粒来进行调理。
2.免疫力低下的人可使用一些提高免疫力的药物。
3.气血不足的人可使用归脾丸等补益类中药调理。可依据中医建议选择合适的药物进行调理。
总之，通过以上多种方式的综合运用，有望改善经常中暑的体质，减少中暑情况的发生。