易中暑体质可以通过以下方式改善：
1.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜、穿防晒衣等，避免长时间暴露在阳光下。
2.补充水分：在户外活动或炎热的环境中，要及时补充水分，避免脱水。可以多喝水或含有电解质的饮料。
3.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
4.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
5.适当锻炼：选择适合自己的运动方式和强度，避免在炎热的天气中过度运动。
6.穿着透气轻薄的衣物：穿着透气轻薄的衣物，有助于身体散热。
7.避免高温时段外出：尽量避免在中午至下午4点左右的高温时段外出活动。
8.注意室内通风：保持室内空气流通，可使用空调或电扇等降温设备。
9.携带防暑药品：如藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。
10.定期体检：检查身体状况，排除潜在的健康问题。
总之，改善易中暑体质需要从日常生活中的多个方面入手，采取综合措施来保护身体，预防中暑的发生。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行治疗，如转移至阴凉处、补充水分、降温等，严重时应立即就医。