喝醉酒难受时，可以先通过一些简单方法缓解。比如先喝些温水，一般喝500~1000毫升温水，能补充水分，缓解胃部不适。
饮食调节来帮忙
吃点清淡食物： 可以适当吃些馒头、面包这类易消化的碳水化合物，能在一定程度上缓解醉酒难受。但要注意别吃辛辣油腻的食物，不然会加重肠胃负担。喝些果汁： 比如喝一杯200毫升左右的鲜榨橙汁，橙汁中的维生素等成分有助于缓解醉酒后的不适，不过要注意别喝太浓的果汁，以免刺激肠胃。
休息调整很关键
找个安静环境休息： 找一个舒适、安静的地方躺下来休息，保证有6~8小时左右的休息时间，让身体能慢慢恢复。不过要注意别在吵闹的环境中休息，不然可能影响恢复效果。调整睡姿： 尽量采取侧卧的姿势，这样能防止呕吐时呕吐物堵塞呼吸道，保证呼吸通畅。
如何减轻身体不适
冷敷额头： 用毛巾蘸取冷水，拧干后敷在额头上，每次敷10~15分钟，可以帮助减轻头痛等不适症状。但要注意水温别太凉，以免刺激皮肤。按摩头部： 轻轻地按摩太阳穴等部位，每次按摩5~10分钟，能在一定程度上缓解醉酒引起的头痛，但按摩力度别太大，避免加重不适。