饮酒后呕吐，饮食方面应选择清淡且易消化的食物，以减少胃部黏膜刺激并减轻胃部负担。具体可采取如下方式：
一、可适当食用米粥类食物，其质地软糯，容易消化，不会对胃部造成过多负担。
1.比如大米粥，能提供一定的能量。
2.小米粥也是不错的选择，富含营养且有助于养护胃部。
二、软烂的面条也是适宜的，其同样易于消化吸收。
三、清淡的蔬菜可食用，如白菜、油菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维等营养成分。
(1)白菜水分较多，较为爽口。
(2)油菜能提供多种营养物质。
(3)菠菜含有丰富的铁元素等。
同时，要避免食用油炸油腻食物，因为饮酒后酒精对胃黏膜会产生刺激性，饮酒后易出现呕吐现象，而食用易消化食物能帮助缓解酒精造成的损害，还能给身体补充能量。平时应尽量避免经常饮酒，改掉饮酒习惯，毕竟经常饮酒不仅对胃肠容易产生不良影响，还容易引发肝脏疾病，对身体健康极为不利。
总之，饮酒后呕吐要注意饮食调整，同时要意识到饮酒的危害，养成良好的生活习惯。