1.一岁小孩缺钙可以吃以下食物：
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含钙，而且容易被人体吸收。
豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物也是良好的钙源。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素D，有助于钙的吸收。
海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙和蛋白质。
坚果：如杏仁、核桃、芝麻等，这些坚果中含有钙和蛋白质，也有助于钙的吸收。
2.一岁小孩缺钙时，除了饮食调整外，还可以通过以下方式改善缺钙状况：
晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。但要注意避免阳光直射，以免晒伤皮肤。
运动：适量运动可以促进骨骼发育和钙的吸收。
定期体检：定期带小孩进行体检，以便及时发现和处理缺钙问题。