抵抗力差、易感冒可通过以下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食
1.患者若长期挑食或偏食，易致体内营养元素缺乏，使抵抗力下降。应适量食用富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、牛肉等，可补充所需营养，利于提升抵抗力。
2.还可适量进食富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、苹果等，能补充维生素，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。
二、注意休息
若患者经常熬夜、过度劳累，会使机体免疫力降低，易遭病毒入侵。故而要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。
三、增加运动量
长期不运动可致机体新陈代谢变慢，出现抵抗力下降情况。患者可适当进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，能促进血液循环，增强抵抗力。
四、服用药物
若经上述方法症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物调节机体免疫力，对身体恢复有帮助。
五、接种疫苗
抵抗力差易受病毒感染的患者，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，若症状持续或加重，应及时就医。