抵抗力差、容易感冒可通过如下方式改善：调整饮食、注意休息、增加运动量、服用药物、接种疫苗。
一、调整饮食：
1.若患者长期存在挑食或偏食情况，会导致体内营养元素缺乏，进而使抵抗力下降。此时患者可适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能补充身体所需营养物质，利于提高抵抗力；还可适量食用富含维生素的食物，像胡萝卜、西红柿、苹果等，可补充维生素，有助于促进新陈代谢，增强免疫力。
二、注意休息：
1.当患者经常熬夜、过度劳累时，会使机体免疫力降低，易遭病毒入侵。故而患者要注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠。
三、增加运动量：
1.若患者长期不运动，会致使机体新陈代谢减慢，从而出现抵抗力下降现象。建议患者适当进行诸如跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，可促进身体血液循环，有助于增强抵抗力。
四、服用药物：
1.如果采用上述方法后症状仍未有效改善，可在医生指导下服用匹多莫德颗粒、玉屏风颗粒等药物来调节机体免疫力，对身体恢复有一定帮助。
五、接种疫苗：
1.若患者抵抗力差且易受病毒感染，可及时到正规医院接种流感疫苗，能有效预防流行性感冒。
总之，患者日常要注意饮食健康，避免长时间熬夜，保持规律作息习惯，以促进身体健康。若症状持续或加重，应及时就医。