打羽毛球后手臂痛可通过休息缓解，还可采用热敷、用药治疗等方法。
一、休息缓解。打羽毛球后手臂痛，多是由于乳酸堆积，这和运动过度相关，会使机体内产生的乳酸无法在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，从而大量乳酸在体内积聚，导致肌肉酸痛。这种情况通常无需特殊治疗，多数患者经休息后可逐渐缓解。
二、热敷促进恢复。打羽毛球后手臂痛可通过热敷来改善，热敷能加快局部血液循环，有利于乳酸代谢，对减轻疼痛有一定帮助。
三、用药治疗。若手臂痛特别严重，可能是运动量过大造成局部肌肉损伤，此时可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物进行治疗，如吲哚美辛、萘普酮等。
总之，打羽毛球后手臂痛可根据具体情况选择合适的方法来缓解。