女生月经期间可以适量食用墨鱼片、山核桃、红果汤圆等零食。
一、墨鱼片：月经期间的女生较为担心血液瘀滞无法及时排出体外，若长期如此，有可能引发子宫肌瘤之类的妇科疾病。而适量食用墨鱼片能够有效提升身体的排毒能力，同时可加快血液的正常循环，还能为皮肤提供胶原蛋白。
二、山核桃：女生在月经期间由于雌性激素分泌波动较大，极易导致情绪出现较大起伏。所以在月经来临前适量食用山核桃能够很好地舒缓情绪。山核桃富含蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，且转化为脂肪的程度较小。
三、红果汤圆：红果汤圆具有活血化瘀的作用，非常适合在月经期间食用。对于月经期间的女性而言，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品更能促进身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的功效。
总之，女生月经期间可以吃零食，但都需要适量，不可过量食用。