女生月经期间可以适量吃墨鱼片、山核桃、红果汤圆等零食。
一、墨鱼片：月经期间，女生较为担心血液瘀滞难以及时排出体外，若长期如此，或许会诱发子宫肌瘤之类的妇科疾病。适量食用墨鱼片，能够较好地提升身体的排毒能力，同时能加快血液的正常循环，还能为皮肤提供胶原蛋白。墨鱼片富含多种营养成分，对身体有益，但食用时一定要注意把控好量。
二、山核桃：女生在月经期间由于雌性激素分泌波动较大，很容易导致情绪出现较大起伏。所以在月经前适量食用山核桃，能够很好地舒缓情绪。山核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，而且转化成脂肪的程度较小。
三、红果汤圆：红果汤圆具有活血化瘀的功效，非常适合月经期间食用。对于处于月经期间的女性来说，加入了枸杞子和红果的汤圆甜品，更能促进身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的作用，但同样要适量食用。
总之，女生月经期间可以吃零食，但一定要适量，切不可过量食用。