体检时因紧张导致心跳快、血压高是很常见的现象，以下是一些应对方法：
1.深呼吸：在体检前，进行几次深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。
2.放松训练：可以通过冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和心理。
3.避免刺激性物质：体检前应避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以及吸烟。
4.药物治疗：如果紧张情绪严重影响体检结果，可以在医生的指导下使用一些抗焦虑或降压药物。
需要注意的是，这些方法只能帮助缓解紧张情绪，不能替代专业的医疗治疗。如果紧张情绪严重影响生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。