关键点：自慰导致肾虚可通过减少自慰频率、服用中药、加强锻炼来改善。
一、减少自慰频率：个体在年龄、精神状态、生活方式等方面存在差异，所以男性自慰频率并无固定标准。但一般应以不影响睡眠及第二天白天的精力和日常生活为参照。当出现肾虚症状时，应显著减少自慰频率，以防肾阳亏虚进一步加重。
二、服用中药：
1.鹿茸：具有壮肾阳、益精血等功效。
2.菟丝子：能补肾益精。
3.淫羊藿：可补肾壮阳。
4.枸杞子：有滋补肝肾的作用。
5.人参：可大补元气等。
6.熟地：能滋阴补血、益精填髓。患者因自慰出现肾虚症状时可服用这些中药进行治疗，且针灸治疗也可能有一定效果。
三、加强锻炼：
1.盆底肌锻炼、提肛运动：可有效改善前列腺、肛周及其周围组织的血液循环，提升球海绵体肌、坐骨海绵体肌和肛提肌的功能，从而在一定程度上缓解肾虚症状。
2.全身综合性锻炼：如跑步、游泳等有助于阳气恢复，对改善肾虚有益。
总结概况提示：对于自慰导致的肾虚，可从减少自慰频率、运用中药调理以及加强相关锻炼等方面着手改善，具体的方法和药物应根据个人实际情况进行合理选择和运用。