对于消肿最好方法，以下是一些建议：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流入肿胀部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天多次。
2.抬高患肢：将肿胀的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
5.药物治疗：可以在医生的建议下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：如超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法可以促进肿胀的消退。
7.治疗原发病：如果肿胀是由于某种疾病引起的，如感染、过敏等，需要针对原发病进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肿胀持续不消退、加重或伴有其他症状，如疼痛加剧、发热等，应及时就医。