口腔溃疡通常7-10天能自愈，但也可以通过一些方法促进恢复。
局部用药缓解
含漱剂： 比如氯己定含漱液，能起到杀菌消炎的作用，帮助减轻口腔溃疡处的炎症，一般每天含漱2-3次，每次含漱10-30秒。含片： 西地碘含片，含服时药物可直接作用于口腔溃疡部位，起到杀菌、抗感染的效果，一次含服1片，一天含服3-5次。
饮食调整助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、猕猴桃、菠菜等，其中维生素C和B族维生素有助于维持口腔黏膜的健康。每天可以摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果。避免刺激性食物： 要少吃辛辣、过咸、过酸的食物，比如辣椒、咸菜、酸梅等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，延长愈合时间。
生活习惯改善
保证充足睡眠： 每天应保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复，让口腔溃疡更快痊愈。保持口腔清洁： 早晚认真刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，保持口腔内清洁，减少细菌滋生，一般早晚刷牙时间各不少于3分钟，饭后漱口要将口腔内的食物残渣充分清除。缓解压力： 长期压力大也可能引发口腔溃疡，可通过听音乐、散步等方式缓解压力，每天进行15-30分钟的放松活动。