在月经期间可服用维生素b，对月经无影响。月经期间吃温补食物、蛋白质类食物、蔬果类食物较好，而不能吃生冷食物、辛辣刺激性食物、烟酒。
一、月经期间服用维生素b：
在月经期间是可以服用维生素b的，这对月经并不会产生任何负面作用。比如在来月经时吃维生素b，既不会导致月经量增多，也不会造成月经期延长。
二、月经期间适宜吃的食物：
1.温补的食物：
在月经来临后，多吃些温补的食物对身体是比较有益的，主要是因为此时女性身体相对虚弱，且失血量较大。这些温补食物可以帮助补充能量和营养。
2.蛋白质类食物：
像动物肝脏、牛肉或羊肉等这类食物，能够有效地补充身体所需蛋白质，可减轻月经期失血所引发的不适反应。
3.蔬果类食物：
月经期间由于女性盆腔充血，肠胃蠕动功能会减弱，所以比较容易产生便秘问题。在这个时候多吃新鲜的蔬菜和水果，能促进肠胃蠕动，缓解便秘状况。
三、月经期间不适宜吃的食物：
1.生冷食物：
要是在月经期间吃冰激凌或吃放在冰箱里的东西，就可能出现月经不调的症状，会致使月经量减少，还有可能产生痛经的情况。
2.辛辣刺激性食物：
月经期间吃辛辣刺激性的食物会对身体产生刺激，所以最好不要吃辣椒、生姜等这类食物。
3.烟酒：
月经期间最好不要经常抽烟喝酒，也不要喝咖啡，因为这些物质都会对身体产生不良影响。
尾段：总之，月经期间服用维生素b是安全的，同时要清楚适宜和不适宜吃的食物，以更好地呵护月经期间的身体。