乳房一碰到就痛可能由多种原因引起。比如在女性生理期，有大约60% - 70%的女性会出现乳房胀痛，触碰时疼痛可能更明显，一般月经前较为明显，月经来潮后逐渐缓解。
生理性原因——生理期乳房胀痛
青春期乳房发育：女孩在12 - 16岁左右进入青春期，乳房开始发育，这个过程中可能会有乳房胀痛，触碰时也会有痛感，这是正常的生理现象，随着乳房发育成熟，这种情况大多会缓解。孕期乳房变化：怀孕后，女性体内激素水平发生很大变化，为产后哺乳做准备，乳房会逐渐增大、胀痛，触碰时疼痛感觉可能较明显，一般怀孕3 - 4个月后可能出现这种情况，一直持续到分娩后。
病理性原因——乳腺疾病导致
乳腺增生：这是常见的乳腺疾病，乳房会有结节状或片状的增厚，伴有疼痛，疼痛程度不一，有的女性触碰时痛感明显，一般月经前疼痛会加重，月经后有所减轻。乳腺炎：多见于哺乳期女性，由于乳汁淤积、细菌感染等原因引起。乳房会出现红、肿、热、痛，触碰时疼痛剧烈，还可能伴有发热等症状，比如初产妇在产后1 - 2个月内较容易发生乳腺炎。乳腺纤维瘤：一般是乳房内的良性肿物，当纤维瘤较大或生长位置特殊时，可能会出现触碰疼痛，多数纤维瘤触碰时是无痛或轻度痛感，但也有少数会有较明显的触碰痛。
其他可能原因——外部因素影响
外伤：如果乳房受到外力撞击等外伤，比如运动时胸部碰撞到硬物，会导致乳房局部疼痛，触碰时疼痛明显，可能还会伴有局部的肿胀、淤血等表现。胸罩不合适：穿着过紧、不合适的胸罩，长时间压迫乳房，会影响乳房血液循环，导致乳房胀痛，触碰时也会有痛感，一般更换合适的胸罩后，症状会逐渐缓解。