产后月经不调可能由卵巢储备功能下降和多囊卵巢综合征导致，具体情况如下：
一、卵巢储备功能下降：
1.这可能与卵巢储备功能下降有关。卵巢储备功能即女性卵子的储备能力，通常年龄大于35岁后，会出现比较急剧的下降，进而引起月经不规律。
2.应对措施：
(1)妈妈们不必过度焦虑，要保持心情舒畅，日常注意休息，防止过度劳累。
(2)注重饮食的均衡，避免食用油腻和辛辣食物。
二、多囊卵巢综合征：
1.确切病因尚不清楚，目前认为可能是遗传与环境因素共同作用的结果。该病症主要是存在排卵障碍，体内不产生孕激素，因缺乏孕激素而导致月经不调。
2.应对措施：
(1)饮食习惯方面：患者平时饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣、刺激、油腻食物，戒掉吸烟、饮酒等不良嗜好。
(2)坚持锻炼：要长期坚持锻炼，可选择散步、慢跑、游泳、跳舞等多种运动形式。
(3)调节周围环境：不要居住在潮湿环境中，在阴雨季节要加强保暖工作，减少湿邪的侵袭。
总之，产后月经不调若由上述原因引起，可根据相应的应对措施进行调整和改善。同时，若月经不调情况严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。