哺乳期可以吃善存复合维生素。哺乳期女性可能会因营养流失、饮食不均衡等原因而缺乏某些维生素和矿物质，适当补充善存复合维生素有助于维持身体健康和乳汁质量。
需要注意的是，在补充维生素和矿物质时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。此外，还应注意以下几点：
1.饮食调整：哺乳期女性应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、奶制品、豆制品等。
2.注意药物相互作用：某些维生素和矿物质可能会与药物相互作用，影响药效或增加副作用。如果正在服用其他药物，应咨询医生或药师是否可以同时补充善存复合维生素。
3.品牌选择：选择可靠的品牌和产品，注意查看产品的成分表、生产日期、保质期等信息。
4.个体差异：每个人对维生素和矿物质的需求可能不同，效果也因人而异。如果在补充善存复合维生素后出现不适或症状加重，应及时停止使用并咨询医生或营养师的建议。
总之，哺乳期女性可以在医生或营养师的指导下适当补充善存复合维生素，但应注意饮食调整和个体差异，以确保自身和宝宝的健康。