哺乳期可以吃善存复合维生素。哺乳期妇女需要额外补充维生素和矿物质，以满足自身和宝宝的营养需求。善存复合维生素含有多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、泛酸、钙、铁、锌等，能够为哺乳期妇女提供全面的营养支持。
需要注意的是，在服用善存复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保剂量和服用方式适合你的个人情况。此外，哺乳期妇女还应该注意饮食的均衡和多样化，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类等。