六个月小孩可以开始添加辅食了，初期主要选择易于消化的食物。首先可以尝试米粉，这是常见的婴儿辅食之一，它富含碳水化合物等营养，能为宝宝提供能量。
辅食种类及特点
谷物类辅食： 米粉是不错的选择，它一般是细腻的粉状，容易被六个月宝宝的肠胃消化吸收。可以用温水冲调，先从少量开始喂，比如每次喂1 - 2勺，观察宝宝是否适应。另外，还可以考虑一些强化铁的米粉，因为六个月后的宝宝从母体中获取的铁逐渐消耗，强化铁的米粉能补充铁元素，预防贫血。蔬菜泥辅食： 可以选择胡萝卜泥，将胡萝卜蒸熟后，用辅食机打成细腻的泥状。胡萝卜富含维生素A等营养成分，对宝宝的视力发育等有好处。制作时要确保胡萝卜完全熟透，打成的泥要足够细腻，方便宝宝吞咽。还有南瓜泥也很适合，南瓜口感软糯，蒸熟后打成泥，富含膳食纤维，能帮助宝宝肠胃蠕动，预防便秘。
水果泥辅食
苹果泥： 苹果是比较安全的水果选择，将苹果洗净去皮去核，切成小块蒸熟，然后压成泥状。苹果泥富含维生素C等营养，酸甜的口感宝宝也比较容易接受。不过要注意，刚开始添加水果泥时，量不要太多，观察宝宝是否有过敏反应。香蕉泥： 香蕉质地柔软，很适合做成泥状给六个月宝宝吃。把香蕉剥开后直接压成泥即可，香蕉富含钾等矿物质，能维持宝宝体内的电解质平衡。但香蕉不能一次喂太多，以免引起宝宝肠胃不适。
辅食添加原则
添加辅食要遵循从少到多、从一种到多种的原则。刚开始添加时，每天可以只添加一次辅食，观察宝宝2 - 3天，看是否有呕吐、腹泻、皮疹等不适反应。如果一切正常，再逐渐增加辅食的量和种类。同时，辅食的温度要适宜，不能过冷或过热，以免刺激宝宝的肠胃。另外，要保证宝宝每天的奶量充足，辅食只是辅助补充营养，奶仍然是六个月宝宝的主要营养来源，每天的奶量建议保持在600 - 800毫升左右。