六个月大的小孩可以开始添加辅食，首先推荐添加的是含铁丰富的糊状食物，比如婴儿高铁米粉。刚开始添加时，每次喂1~2勺，每天1次，观察宝宝是否适应。
辅食种类选择
谷物类辅食： 婴儿高铁米粉是不错的选择，它能为宝宝提供能量，而且含铁量较高，有助于预防宝宝缺铁性贫血。可以用母乳或配方奶冲调米粉，调成细腻的糊状。蔬菜类辅食： 可以先从南瓜、胡萝卜等容易消化的蔬菜开始尝试。将南瓜或胡萝卜蒸熟后，用料理机打成泥状，给宝宝喂食。这类蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，能促进宝宝肠道蠕动。
辅食添加原则
由少到多： 刚开始添加辅食时，量要少，比如高铁米粉先喂1~2勺，观察宝宝2~3天，没有出现过敏等不适反应后，再逐渐增加量。由稀到稠： 一开始的辅食要调得稀一些，方便宝宝吞咽和消化，随着宝宝月龄增长，再逐渐调稠。例如米粉，从稀糊慢慢过渡到稍稠的糊状。由一种到多种： 先单一添加一种辅食，观察宝宝的反应，如是否有皮疹、腹泻等过敏情况，确认安全后再添加另一种新的辅食。
辅食制作注意事项
食材新鲜： 制作辅食的蔬菜、水果等要新鲜，避免给宝宝食用变质的食材，以防引起胃肠道不适。烹饪方式简单： 制作辅食时尽量采用蒸煮的方式，不要添加盐、糖等调味品，保持食物的原汁原味，以免增加宝宝肾脏的负担。器具清洁： 用于制作辅食的餐具、刀具等要保持清洁卫生，避免细菌污染食物，导致宝宝生病。