关键点：哭后眼睛肿的快速消肿方法包括：1.冷敷，用冰毛巾、冰袋敷眼皮使毛细血管收缩以减少渗漏从而加速消退；2.运动，多做运动且睡觉时仰卧垫高枕头促进体液回流加速消退；3.药物，眼皮涂激素眼膏如妥布霉素地塞米松眼膏等消除炎症加速消退，同时睡前要减少水分摄入且多吃富含维生素食物如红豆等。
一、冷敷
冷敷是哭后眼睛肿的常用消肿方法之一。可以使用冰毛巾或冰袋对眼皮进行冷敷。通过冷敷能使眼皮皮肤内的毛细血管收缩，这样可以有效减少血管内液体向组织间隙的渗漏。这种作用机制有利于加速眼睛水肿的消退。
二、运动
1.多做运动有助于促进消肿。
2.睡觉时保持仰卧位，并将枕头垫高。这样做能够促进眼睑皮下组织中淤积的体液向血管内回流，进而可以加速眼皮浮肿的消退。
三、药物
可以在眼皮部位涂抹激素眼膏来帮助消肿，比如妥布霉素地塞米松眼膏、四环素可的松眼膏等。这些药物能够消除局部的无菌性炎症反应，从而可以加速水肿消退。不过要注意不能涂抹过多。
此外，患者在眼睛肿的情况下，睡前一定要减少水分摄入，因为睡前过多饮水会导致眼肿的情况加重，所以睡前半小时到1小时内应减少水分摄入。同时，患者应多吃富含维生素的食物，例如红豆、花菜、薏米等。
总结概况提示：文章详细阐述了哭后眼睛肿的几种快速消肿方法，包括冷敷、运动、药物的具体作用和操作方式，还强调了一些注意事项，如睡前减少水分摄入和多吃富含维生素食物等。