哭过后眼睛肿了，可通过冷敷、热敷、按摩及遵医嘱使用药物来快速消肿并缓解症状。具体如下：
一、冷敷：哭后因泪液中有残留盐分，在高浓度渗透作用下易出现水肿。此时用冷毛巾对眼部进行冷敷，可起到消肿止痛的效果。
1.原理：冷敷能使局部血管收缩，减少血流量，降低局部的新陈代谢，从而减轻眼部的肿胀和疼痛。
2.方法：将干净的毛巾用冷水浸湿后拧干，然后轻轻敷在眼部，每次敷10-15分钟左右。
二、热敷：若眼睛肿胀超过24小时，可用热毛巾热敷，能促进血液循环，加速眼周围水分吸收，有助于缓解症状。
1.原理：热敷可扩张血管，改善局部血液循环，促进炎症吸收和消散，缓解肌肉痉挛。
2.方法：用温热的毛巾敷在眼部，温度以不烫手为宜，每次敷15-20分钟。
三、按摩：眼睛肿胀时轻轻按摩眼部，有一定消肿作用。
1.原理：通过按摩可以促进眼部的血液循环和淋巴回流，帮助排出多余的水分和代谢产物。
2.方法：用手指轻轻按压眼周的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，以顺时针方向按摩。
四、药物治疗：还可遵医嘱使用药物治疗。
1.常用药物：可能会有一些具有消肿作用的滴眼液等。
2.注意事项：严格按照医嘱用药，注意药物的适应证、禁忌证等。
在眼睛恢复期间，要保持眼部干净清洁，勿用不干净的手揉搓眼睛，以防细菌感染引发眼部疾病，增加日后治疗难度。平时应养成良好生活习惯，保证充足睡眠，让身体得到有效休息，有益身体健康。总之，通过多种方法可有效应对哭后眼睛肿的情况，同时要注意眼部护理和良好生活习惯的养成。