干眼症患者可以多吃富含维生素A、Omega-3脂肪酸和叶黄素的食物来对眼睛好。比如富含维生素A的动物肝脏，每天适量吃一些能为眼睛提供营养；还有富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，像三文鱼，每周吃2-3次对眼睛有益。
富含维生素A的食物：
胡萝卜： 胡萝卜是个宝，其中富含大量的β - 胡萝卜素，进入人体后会转化为维生素A。每天吃100 - 150克的胡萝卜，能帮助维持角膜正常代谢，对干眼症有一定的缓解作用。菠菜： 菠菜里也含有丰富的维生素A，还含有其他多种维生素和矿物质。每天吃100克左右的菠菜凉拌或者清炒，能为眼睛补充营养。
富含Omega - 3脂肪酸的食物：
亚麻籽： 亚麻籽中Omega - 3脂肪酸含量很高，每天可以吃10 - 15克的亚麻籽，把它磨成粉拌入酸奶或者粥里食用。核桃： 核桃也是富含Omega - 3脂肪酸的坚果，每天吃3 - 5个核桃，能为眼睛提供所需的营养成分，有助于改善干眼症症状。
富含叶黄素的食物：
玉米： 黄色玉米中含有较多的叶黄素，每天吃100 - 150克的玉米，无论是煮着吃还是做成玉米羹，都能为眼睛补充叶黄素。南瓜： 南瓜同样富含叶黄素，每周吃2 - 3次南瓜，每次吃100 - 150克，对眼睛健康有益，能缓解干眼症带来的不适。