一般来说，跑步完了30分钟到60分钟后可以喝水，具体时间取决于个人情况。
如果在跑步过程中没有大量出汗，也没有感到口渴，那么可以在跑步完了30分钟后适量喝水。此时，身体已经开始恢复，喝水可以补充身体失去的水分和电解质。
如果在跑步过程中出了很多汗，或者感到非常口渴，那么可以在跑步完了15分钟到30分钟后适量喝水。此时，身体需要快速补充水分和电解质，可以选择含有适量电解质的运动饮料。
需要注意的是，喝水的速度不宜过快，应该慢慢喝，以免引起胃部不适。此外，喝水的量也不宜过多，应该根据个人情况和身体需求适量饮水。
总之，跑步完了多久可以喝水，以及喝水的时间是否会对健康产生影响，取决于个人情况和身体需求。建议在跑步前后注意补充水分和电解质，保持身体水分平衡。