老是嗓子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感染：细菌或病毒感染是导致嗓子疼的最常见原因之一。感冒、流感、扁桃体炎、咽炎等都可能引起嗓子疼。此外，喉部感染也可能导致疼痛。
治疗：针对感染引起的嗓子疼，通常可以采取以下措施：
休息：给身体足够的时间来恢复。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
药物治疗：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和发热，但请按照医生或药剂师的建议使用。如果是细菌感染，可能需要使用抗生素治疗。请务必在医生的指导下使用抗生素。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能导致喉部过敏反应，引起嗓子疼。
治疗：如果怀疑是过敏引起的嗓子疼，可以采取以下措施：
避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原。
药物治疗：可以使用抗组胺药（如氯雷他定）来缓解过敏症状。
3.干燥空气：在干燥的环境中呼吸可能导致喉咙干燥和疼痛。
治疗：保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度。
4.过度使用嗓子：长时间大声说话、唱歌、喊叫或过度使用嗓子可能导致喉咙疲劳和疼痛。
治疗：尽量减少过度使用嗓子，避免长时间连续说话。可以休息声带，多喝水，保持喉咙湿润。
5.其他原因：喉部损伤、反流性食管炎、结节性喉炎等也可能导致嗓子疼。
如果嗓子疼持续时间较长、严重影响生活，或者伴有其他症状，如发热、呼吸困难、吞咽困难等，建议及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况提供相应的治疗建议。
此外，以下是一些预防嗓子疼的建议：
1.保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
2.避免吸烟和暴露在二手烟中。
3.注意饮食健康，避免辛辣、刺激性食物和饮料。
4.保持充足的水分摄入，特别是在干燥的环境中。
5.避免过度用嗓，注意声音的休息和保护。
6.加强锻炼，提高身体免疫力。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果对嗓子疼的原因或治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。