来月经吐的原因包括饮食不当、激素变化、过于劳累。
一、饮食不当：月经期间如果不注重个人饮食，食用了辛辣刺激的食物，就很容易引发呕吐。对此，可以通过改善饮食习惯来缓解，比如多喝些温热水，同时多进食营养丰富的食物，要避免摄入过于辛辣刺激以及生冷的食物。
二、激素变化：在月经期间，雌激素与孕激素会上升，人体内分泌可能会出现失调，激素水平过高也是导致呕吐的一个原因。通常情况下无需特殊治疗，只需多注意卧床休息，避免剧烈运动，以此来减轻这种症状。
三、过于劳累：月经期间女性身体相对虚弱，若在此状态下进行体力劳动或剧烈运动，可能会引起神经反射性呕吐。一般无需药物治疗，当这种情况发生后，应该停止体力劳动或锻炼，合理安排作息时间，随着经期结束，相关症状通常也会逐渐消失。
总之，来月经吐可能是由多种因素引起的，要根据具体情况采取相应的措施来改善。