一般而言，因个体存在差异，所以不存在最优的治疗脊椎疼的办法。脊椎疼可能与不良压迫、脊椎退行性病变等有关，可通过如下方式来改善：
一、休息：在脊椎疼痛发作时，适度休息对缓解疼痛可能有益，此时不应进行体力劳动，且脊椎不能过度负重。详细来说，休息能减少脊椎的活动和受力，有助于减轻疼痛和炎症，让脊椎得到放松和恢复。
二、口服止痛药：若疼痛严重或持续时间较长，患者可在医生指导下服用如吲哚美辛片、布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。这些药物可以通过抑制体内的炎症反应和疼痛信号传导来发挥作用，从而缓解疼痛症状。
三、针灸：这是一种中医疗法，通过刺激特定穴位来调整气血运行和神经系统，进而帮助缓解脊椎疼痛。但针灸需要在专业医生的操作下进行，医生会根据患者的具体情况选择合适的穴位和针灸手法。
四、康复运动：患者也可在医生指导下进行康复运动，比如脊椎保健体操、拉伸运动、核心肌肉锻炼等。这样做有利于提升脊椎的稳定性和功能，从而减轻疼痛。脊椎保健体操可以增强脊椎周围的肌肉力量和柔韧性；拉伸运动能帮助放松紧张的肌肉；核心肌肉锻炼可增强腹部和背部的深层肌肉力量，为脊椎提供更好的支撑。
五、手术治疗：倘若上述方式都无效，患者还可在医生指导下通过激光椎间盘切除术、脊柱结核植骨融合术等进行治疗。这些手术方法各有其适用情况和特点，医生会根据患者的具体病情进行评估和选择。
总之，当出现脊椎疼时，患者应及时到医院就诊，明确疾病的发展进程后，配合医生进行针对性治疗。