脱发后应排除内科系统疾病所致，如贫血、甲状腺功能异常、血糖异常、肝肾功能异常等。若均排除，仅睡眠不好致脱发，可调整情绪，避免紧张焦虑，口服谷维素、胱氨酸片、复合维生素B族等。睡前可饮温牛奶、泡足促睡眠，床头阅读助睡眠，勿看刺激性电影以免影响睡眠。
一、内科系统疾病导致的脱发：贫血、甲状腺功能异常、血糖异常、肝肾功能异常等内科系统疾病都可能引起脱发。这些疾病会影响身体的正常机能和代谢，从而对毛发的生长和健康产生不利影响。所以当出现脱发情况时，首先要进行全面的检查，以确定是否存在这些潜在的内科系统疾病。
二、单纯睡眠不好导致脱发的应对措施：
1.调整情绪：情绪紧张、焦虑是影响睡眠质量的重要因素，保持良好的心态对于改善睡眠和减少脱发很重要。
2.药物辅助：口服谷维素可以调节植物神经功能，胱氨酸片有助于维持毛发的正常生长，复合维生素B族能补充多种与毛发健康相关的营养成分。
3.睡前习惯：睡前饮用温牛奶可以帮助放松身心，用温开水泡足部能促进血液循环，改善睡眠状况。在床头阅读一些轻松的读物也有助于平静心情，进入睡眠状态。同时要避免观看刺激性电影，以免情绪波动影响睡眠。
总之，面对脱发问题要全面考虑可能的原因，采取针对性的措施来改善睡眠和缓解脱发情况。