关键点：来月经通常可以吃葡萄，建议每天吃约10颗（100g）；月经期吃葡萄可补充体力与铁元素、有润肠通便效果，但不宜多吃，因其有机酸会致胃酸分泌增多易胃痛，且高血糖者慎食；月经期间要吃清淡温热食物，忌刺激性强食物，保持充足休息与注意局部卫生。
以下是详细阐述：
一、来月经与吃葡萄
1.来月经通常能吃葡萄，且合适的食用量为每天约10颗（100g）。
2.月经期身体较为虚弱，葡萄含有丰富水分、葡萄糖、蔗糖、铁元素等。适当食用能补充体力，补充身体流失的铁元素，还具有润肠通便的功效，通常不会对月经产生不良影响。
二、吃葡萄的注意事项
1.虽然可以吃，但不宜多吃。因为葡萄中含有的有机酸会刺激胃酸分泌增多，这样容易出现胃痛现象。
2.葡萄中所含的糖分相对较高，血糖高的人要谨慎食用，否则吃过之后可能导致血糖水平发生较大波动，不利于病情控制。
三、月经期间的其他注意事项
1.饮食方面要吃清淡温热的食物，比如小米粥和山药粥等，而像烧烤类食物和油炸食品等刺激性过强的食物应尽量避免食用。
2.要保持充足休息，同时多注意局部卫生。
总结概况提示：月经期间吃葡萄有一定益处，但要注意适量，同时要关注自身身体状况，尤其是高血糖者，还要在饮食和生活方面做好相应的注意事项，以保障月经期的身体健康。