4岁宝宝睡觉出汗多头发湿可能源自环境因素、保暖问题或疾病等情况，建议及时就医检查以明确病因并采取相应治疗措施，具体如下：
一、环境因素：
1.屋内气温过高：如果屋内温度太高，宝宝可能难以承受而大量出汗。家长平时应注意多给屋子通风，以降低室温。
2.空调温度太高：这也会使宝宝不适而出汗较多。若觉得房间干燥，可在宝宝房间放置加湿器，能缓解干燥，避免宝宝流鼻血。
二、保暖问题：
1.衣物穿得过多：宝宝晚上睡觉时穿太多衣服，易导致出汗多。家长应注意睡觉时不要给宝宝穿过多，保持正常衣物量即可，以免造成宝宝感冒。
2.被褥盖得过厚：同样会引起宝宝出汗。
三、疾病：
1.身体患有疾病：宝宝身体虚弱时可能出现睡眠盗汗现象。要注意观察宝宝身体状况，若有发热、轻咳、消瘦等症状，应及时就医，遵循医嘱治疗。
平时要注意让宝宝保持良好的作息时间，避免熬夜，不过度玩闹。饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，忌生冷、油腻、辛辣刺激食物，少喝饮料。注意个人卫生，勤洗澡、勤换内裤，穿宽松柔软的衣物，饭前饭后要洗手。坚持运动以增强身体免疫力。
总之，4岁宝宝睡觉出汗多头发湿的原因多样，需仔细观察和分析，必要时及时就医处理，同时要在日常生活各方面做好护理。