脾虚往往是由日常生活中的多种因素导致的，比如饮食无规律且无节制，或是过度食用生冷、油腻、辛辣食物，还有情志不遂等。具体来说：
一、饮食不规律：
1.有些人常常不吃早饭，或者到了正餐时间却不进食，而晚上又频繁吃很多宵夜。
二、饮食无节制：
1.看到喜欢的食物就毫无节制地吃到撑，存在暴饮暴食的情况，从而造成食物积滞。
2.遇到不喜欢吃的饭就直接不吃。
三、过食生冷油腻辛辣食物：
1.平常大量食用水果和冷饮。
2.食用过多的肥肉。
3.常吃辛辣食物，这些都可能引发脾虚。
四、情志问题：
1.因为容易生气而导致肝郁气滞，这种肝郁气滞会克制脾土从而引起脾虚。
要想让脾保持良好状态，就需要做到饮食规律、有节制，不过度食用生冷、油腻、辛辣食物，同时保持心情舒畅。一旦出现脾虚症状，必须及时到医院找大夫指导进行调理，以防延误病情。
总结概况提示：说明了导致脾虚的原因，包括饮食方面的不规律、无节制和食物选择问题，以及情志因素，强调了保养脾脏的要点和出现脾虚症状后的正确做法。