耳朵两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.耳部感染：如外耳道炎、中耳炎等，通常还会伴有耳部红肿、听力下降、耳道流脓等症状。可在医生的指导下使用抗生素滴耳液、口服抗生素等药物进行治疗。
2.颞下颌关节紊乱：可导致耳部周围疼痛，咀嚼或张嘴时疼痛加重。治疗方法包括物理治疗、口腔矫正器、药物治疗等。
3.耳部外伤：如挫伤、撕裂伤等，可能导致耳部疼痛和肿胀。应及时就医，根据伤情进行处理。
4.神经痛：如三叉神经痛、耳大神经痛等，可引起耳部放射性疼痛。治疗方法包括药物治疗（如卡马西平、苯妥英钠等）、神经阻滞、射频电凝疗法等。
5.其他原因：如颈椎病、高血压、糖尿病等也可能引起耳部疼痛。
如果出现耳朵两侧疼痛，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免耳部受到刺激，不要自行挖耳，保持耳部清洁。