关键点：早上起来眼睛肿了可采取的方法包括冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力。
一、冷敷法：早上起来若眼睛肿了，可事先准备一条毛巾和一盆冰水。将毛巾浸湿后放置在肿痛处进行冰敷。但需注意冰敷时间和频率，不可一次冰敷过久，以免导致眼睛周围皮肤冻伤。当感觉较凉时可暂停冰敷，稍等片刻再继续，如此冰敷三到五次后，眼睛肿感通常会有所改善。
二、茶包消肿法：早上眼睛肿了可选择用茶叶包敷在肿处。茶叶包具有良好的消肿效果，因为其能加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，从而带来不错的吸收效果。建议使用刚从冰箱取出的茶叶包，这样消肿效果会更佳。
三、饮食增加抵抗力：早上眼睛肿了，平时可多吃富含维生素的食物来增强眼睛周围的抵抗力，在一定程度上可缓解水肿情况。眼睛肿这种情况通常与不良生活习惯有较大关系，建议平时睡前不要喝过多水，尽量避免熬夜，做到早睡早起，也能有效预防眼睛水肿。
总结概况提示：应对早上起来眼睛肿的三种方法及其具体操作和原理，强调了生活习惯对眼睛状态的重要性。