关键点：早上起来眼睛肿了可采取的方法包括冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力。
一、冷敷法：早上起来若眼睛肿了，可事先准备一条毛巾和一盆冰水，将毛巾浸湿后放置在肿痛处进行冰敷。但需注意控制冰敷时间与频率，不可一次冰敷过长时间，以防眼睛周围皮肤被冻伤。当感觉较凉时就暂停冰敷，稍等片刻后再继续，如此冰敷三到五次后，眼睛的肿感会有所改善。
二、茶包消肿法：早上起来眼睛肿了时可选择在肿处敷茶叶包。茶叶包具有很好的消肿效果，因为它能加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，从而带来很不错的吸收效果。建议使用刚从冰箱取出的茶叶包，这样消肿效果会更佳。
三、饮食增加抵抗力：早上起来眼睛肿了，平日里可多吃富含维生素的食物来增强眼睛周围的抵抗力，这在一定程度上能缓解水肿情况。眼睛肿这种情况通常与不良生活习惯有很大关系，建议平时睡觉前尽量少喝水，不要熬夜，做到早睡早起，这样也能有效预防眼睛水肿。
总结概况提示：主要讲述了早上起来眼睛肿的应对方法，分别从冷敷、茶包以及饮食方面进行了具体阐述，强调了这些方法对于缓解眼睛肿的作用及相关注意事项，同时也指出良好生活习惯对预防眼睛肿的重要性。