增加女性雌激素的方法涵盖了饮食、药物，同时还要适当锻炼并保持良好心情以改善内分泌。
一、饮食：当女性检查发现雌二醇显示雌激素水平偏低，若偏低程度不严重且对月经和怀孕影响较小，可通过饮食来调理。适量多食用黄豆、黑豆、蜂王浆等食物，能从其中补充大豆异黄酮、雌激素等，从而发挥增加女性雌激素的作用。
二、药物：要是检查表明雌激素明显偏低，引发月经量少、月经稀发或阴道不规则出血，特别是同时伴有孕酮偏低的情况，就需要借助药物治疗。比如遵循医嘱服用戊酸雌二醇片，必要时结合黄体酮胶囊，采用雌孕激素序贯疗法来建立人工月经周期。
三、锻炼与情绪：加强体育锻炼并保持心情舒畅，能够有效改善内分泌状况。内分泌紊乱会对雌激素、孕激素等产生较大影响。在日常生活中要规律饮食，保持心情愉快，加强有氧运动，像跑步、游泳、爬山等。并且要定期检查性激素六项以了解雌激素的变化情况。
总之，增加女性雌激素要从多个方面着手，包括合理饮食、正确用药、适度锻炼和保持良好心态等，同时要关注自身内分泌变化，做好相应的检查和调整。