含有蛋白质的食品有很多，以下是一些常见的例子：
1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等，是优质蛋白质的重要来源。
2.鱼类：富含蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。
3.豆类：包括黄豆、黑豆、红豆等，是植物性蛋白质的良好来源，并且富含膳食纤维、维生素和矿物质。
4.蛋类：鸡蛋是常见的高蛋白食品，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。
5.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是优质蛋白质和钙的重要来源。
6.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，虽然蛋白质含量相对较低，但也是蛋白质的良好来源之一。
7.谷类：如大米、面粉、玉米等，虽然蛋白质含量不是很高，但在主食中也起到了提供蛋白质的作用。
8.蛋白粉：是一种经过加工处理的蛋白质补充剂，通常用于增加蛋白质的摄入量。
在选择含有蛋白质的食品时，可以根据个人的口味、饮食需求和健康状况进行选择。同时，为了保证蛋白质的充分利用，还应注意合理搭配其他食物，如碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如肾病患者、过敏体质者等，在选择蛋白质食品时需要遵循医生或营养师的建议。此外，蛋白质的摄入量也应根据个人的年龄、性别、身体活动水平等因素进行适当调整。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询专业的医生或营养师。