吃黑芝麻有诸多好处，包括养护头发、提高记忆力、补钙、缓解便秘、养血等。
一、养护头发：
黑芝麻具有乌发、润发的功效。其中的某些成分有助于让头发变得乌黑亮丽，能够使头发恢复原本的良好色泽。
二、提高记忆力：
黑芝麻里富含不饱和脂肪酸，这可以有效地促进大脑发育，进而起到提高记忆力的作用。
三、补钙：
黑芝麻中的钙含量相当高，远远超过牛奶和鸡蛋。小孩子经常食用黑芝麻或黑芝麻糊，能够有效促进其生长发育。而中老年人以及需要补钙的人群多服用黑芝麻也是很有益处的。
四、缓解便秘：
黑芝麻含有较多的维生素，在一定程度上能够促进肠胃蠕动，利于排便，对缓解便秘有着积极的效果。
五、养血：
黑芝麻有着补益肝肾、养血益精的良好功效。
总之，黑芝麻是一种对人体有多种益处的食物，在日常生活中可以根据自身需求适当食用。