关键点：补钙的最佳时间是临睡前。白天人体可从食物中摄取钙质维持血钙水平，晚上不再进食会动用骨钙，临睡前补钙可为夜间钙调节提供钙源、阻断动用骨钙，且临睡前补钙还有镇静助眠作用。
一、
白天时，人体能够从食物中获取钙质，并且当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液能够随时从食物中得到补充，进而维持血钙的水平。
二、
到了晚上，由于人体不再进食，然而尿液依然会照常形成，此时为了维持正常的血钙水平，就会动用钙库，也就是骨骼中的钙。如果夜间骨钙分解较快，而又不及时进行补充，那么就有可能引发低钙血症以及人体抽搐等情况。
三、
在临睡前进行补钙，这样可以为夜间的钙调节提供钙源，有效阻断体内动用骨钙。
四、
此外，钙还与植物神经的稳定有关系，临睡前补钙还具有镇静的作用，这有助于患者获得更好的睡眠。
总结概况提示：文章阐述了补钙最佳时间为临睡前的原因，包括白天食物可维持血钙水平、晚上需动用骨钙、临睡前补钙的好处等。