以下这些食物可以帮助提升血小板：
1.红枣：红枣具有健脾、益气、生血的功效，可以增加血小板的数量。
2.花生：花生的红衣可以增加血小板的含量，同时还具有止血的作用。
3.山药：山药具有补脾益肾、养肺的功效，可以提高身体的免疫力，从而增加血小板的数量。
4.核桃：核桃具有补肾健脑、益气养血的功效，可以提高身体的抵抗力，从而增加血小板的数量。
5.桂圆：桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，可以增加血小板的数量。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果血小板数量严重偏低，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。