脚上长了骨刺的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，可通过非手术治疗和手术治疗来改善。对于大多数症状较轻的患者，非手术治疗是首选。比如，约80%的骨刺患者通过非手术治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
物理治疗：
热敷： 可以用温水浸泡双脚，每次15~20分钟，每天可进行2~3次。通过热传递，能促进脚部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。按摩： 找专业的按摩师对脚部进行按摩，重点按摩骨刺周围的肌肉和软组织。按摩可以帮助放松紧张的肌肉，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用。这类药物可以缓解脚上骨刺引起的疼痛和炎症，但要注意按照说明书或医生指导服用，避免长期大量使用产生不良反应。外用药物： 一些含有辣椒素等成分的外用软膏，涂抹在脚部患处，也能起到一定的止痛效果。比如辣椒素软膏，能通过刺激神经末梢，暂时缓解疼痛感觉。
生活方式调整：
选择合适的鞋子： 要穿宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，尤其是鞋底要有合适的弹性。比如选择带有足弓支撑的运动鞋，能分散脚部压力，减轻骨刺部位的负担。减少脚部过度劳累： 避免长时间站立或行走，尤其是避免长时间进行剧烈运动。如果因工作需要长时间站立，可以适当定时休息，活动脚部。
手术治疗情况
当非手术治疗无效，且骨刺严重影响行走和日常生活时，可能需要考虑手术治疗。手术主要是切除明显的骨刺，但手术有一定风险，比如可能会出现感染、复发等情况，而且术后需要较长时间恢复。一般来说，只有约20%的严重骨刺患者需要手术治疗，手术前医生会进行全面评估，判断是否适合手术。