月经失调应注意以下方面：保持心情舒畅，避免劳累，多食用补益气血的食物。
一、月经失调可采取的措施：
1.食物及药物选择：
补益气血类：可食用红枣、赤豆、桑葚子、猪肝等食物，以及选用人参、当归、川芎、桃仁、红花等草药。这些食物和药物通过对气血的补充和调理，有助于改善月经不调状况。
活血通络类药物：如丹参、红花等，症状严重者可使用三棱、莪术、桂枝等活血通络类药物，以祛除瘀血。除了饮食调理，艾灸、热敷等具有暖宫温通作用的方法，也能帮助祛除瘀血，对月经不调起到改善作用。
2.一般治疗方法：
戒烟。
规律作息，不熬夜，避免过度劳累。
对于因运动量过大导致月经改变的女性，需减少锻炼的强度或频率。
若是因情绪因素引起月经异常，要学会自我调节，控制剧烈的情绪波动，可通过有效的方式缓解压力，必要时进行心理咨询也会有帮助。
体重的较大变化会影响月经，体重增加可能使身体排卵更困难，所以适当减肥对月经失调的治疗有益，但需注意极端的、突然的体重减轻也会导致月经不规律。
注意保暖，避免受冷受寒，尤其在炎热季节要防止过量冷饮的摄入。
停止服用可能引起月经失调的药物。
综上所述，出现月经失调时，要保持良好心态，减轻心理压力，多吃具有补益气血功效的食物。