孕妇控制高血压很重要，一般可以通过生活方式调整和必要时的医疗干预来进行。首先，孕妇要注意定期监测血压，密切关注血压变化情况。
饮食调整很关键
低盐饮食： 每天摄入盐量应控制在6克以下。过多的盐分会导致水钠潴留，加重高血压。可以用醋、柠檬汁等调味，减少盐的使用量。增加优质蛋白摄入： 多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。优质蛋白有助于维持孕妇身体的营养需求，对血压控制也有一定帮助。比如每天可以吃1 - 2个鸡蛋，喝200 - 300毫升的牛奶。
合理运动不可少
散步是不错的选择： 孕妇可以每天进行适量的散步，每次散步时间控制在30分钟左右，速度适中，以不感到疲劳为宜。散步能促进血液循环，增强身体的代谢能力，对血压的控制有积极作用。避免剧烈运动： 像快跑、跳绳等剧烈运动不适合孕妇。剧烈运动可能会使血压突然升高，对孕妇和胎儿造成不良影响。
休息与心态要重视
保证充足睡眠： 孕妇每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的正常调节，容易导致血压升高。晚上要尽量营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。保持良好心态： 孕妇要尽量保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来调节心态。长期的不良情绪可能会影响内分泌，进而影响血压。