一般来说，阴茎延长的方法包含饮食调理、运动改善、注射填充物、自体脂肪植入、进行阴茎延长术等。具体如下：
一、饮食调理：阴茎在青春期会快速发育，此阶段的男性一定要保证充足的营养摄入，这样才能让阴茎得以良好发育。
二、运动改善：
1.适当进行凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉，能增强耻骨尾骨肌，有助于改善局部血液循环，对延长阴茎有一定帮助。
2.进行深蹲运动，可以锻炼盆底肌，进而对阴茎延长起到一定作用。
三、注射填充物：在专业医生的操作下，将适量的玻尿酸注射到阴茎中，能够实现有效延长阴茎的效果。
四、自体脂肪植入：男性可以在医生指导下，把腹部、臀部的少量脂肪抽取出来，然后植入到阴茎中，从而使阴茎得到延长。
五、进行阴茎延长术：这是一种能使阴茎纵向延长的手术，医生会切断男性的阴茎浅悬韧带甚至深悬韧带，以此来达到延长阴茎的目的。
如果存在阴茎短小的情况，可以前往正规医院进行检查，然后根据自身实际状况，遵循医生的意见，选择适宜的方法来进行改善。
总结概况提示：本文详细阐述了阴茎延长的多种方法，包括饮食调理、运动、注射填充物、自体脂肪植入和阴茎延长术等，强调了在面对阴茎短小问题时应通过正规检查并依据自身情况选择合适的改善方法。