阴茎延长主要有以下这些方法：
一、手术方法：
1.阴茎延长术：这是目前唯一被证实能有效增大阴茎的方式。它通过切断阴茎上的浅悬韧带和深悬韧带，使阴茎海绵体分离出来，从而可增加阴茎的长度和直径。但这种手术必须要选择正规的医疗机构和有经验的医生来进行操作，这样才能确保手术的安全性和有效性。
二、非手术方法：
1.生活方式调整：包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等，这有助于促进身体的整体健康和性功能，不过并没有直接增大阴茎的作用。
2.减轻心理压力：心理因素在性功能和阴茎大小方面有着重要影响，所以减轻心理压力也是很重要的。
总之，阴茎延长并非易事，没有哪种药物或简单的非手术办法能真正实现显著的延长效果。要是有相关需求，应咨询专业医生以获取个性化的建议和帮助。同时，保持良好生活习惯与心理状态也是维护良好性功能的关键所在。