每天早上起床空腹喝水一般是好的，适量空腹喝水有助于身体机能的启动。比如，空腹喝500毫升左右的温水比较合适。
对身体机能的好处
促进新陈代谢： 早上空腹喝水能让水分迅速进入血液，稀释血液，加快血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出前一晚积累的代谢废物。润滑消化道： 经过一夜睡眠，消化道处于相对干燥状态，空腹喝水可以润滑胃肠道，使食物更好地通过消化道，利于消化吸收。
不同人群的情况
健康人群： 大多数健康成年人早上空腹喝200 - 300毫升的温开水是比较适宜的，能开启身体的水代谢循环。特殊人群需注意： 有严重心功能不全的人，不能一次性喝太多水，因为大量喝水可能会加重心脏负担，这类人群喝水要遵循医生的指导，控制饮水量；对于胃酸过多的人，早上空腹喝水不宜喝太凉的水，凉刺激可能会引起胃酸分泌过多，加重胃部不适。
与其他饮水情况的区别
对比饭后喝水： 空腹喝水和饭后喝水效果不同，饭后喝水会稀释胃液，影响消化，而空腹喝水能更直接地参与身体的基础代谢过程。比如吃饭后马上喝水，可能让食物还未充分消化就被水冲散，影响营养吸收。对比运动后喝水： 早上空腹喝水和运动后喝水的目的不同，运动后喝水重点是补充因出汗丢失的电解质等，而早上空腹喝水主要是启动身体内部的水循环，为新一天的身体运转提供水分基础。