月经量特别少可能由多种原因引起，一般来说，正常月经量为20~60毫升，若少于20毫升则可视为月经量少。首先要明确原因才能更好应对。
可能的原因及初步判断
内分泌因素：比如多囊卵巢综合征，这是一种常见的内分泌疾病，患者除了月经量少，还可能伴有肥胖、多毛、痤疮等表现。另外，甲状腺功能减退也会影响激素分泌，导致月经量减少，患者可能会有怕冷、乏力、水肿等症状。宫腔粘连因素：有过宫腔操作史，如人工流产、清宫等，容易引起宫腔粘连，从而出现月经量少。比如有过一次人工流产经历的女性，就需要警惕宫腔粘连导致月经量减少的可能。生活方式因素：长期过度节食减肥，会使身体缺乏足够的营养物质，影响激素合成，导致月经量少。还有长期精神压力过大，如长期处于焦虑、抑郁状态，也会干扰内分泌，引起月经量减少。
如何应对
内分泌因素应对：如果怀疑是多囊卵巢综合征，需要去医院检查激素六项、B超等。确诊后，对于肥胖的患者，要通过合理饮食和运动控制体重，一般建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。对于甲状腺功能减退引起的月经量少，需要在医生指导下补充甲状腺素，定期复查甲状腺功能，调整药物剂量。宫腔粘连因素应对：若考虑宫腔粘连，需要做宫腔镜检查来明确诊断。如果确诊宫腔粘连，轻度的宫腔粘连可能需要在宫腔镜下分离粘连，术后放置宫内节育器防止再次粘连，并使用雌激素促进子宫内膜生长。生活方式调整：对于因节食减肥导致月经量少的女性，要恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。每天可以摄入谷类食物200~300克、肉蛋类120~200克、蔬菜水果400~750克等。对于精神压力大的人，要学会调节情绪，可通过听音乐、瑜伽、冥想等方式缓解压力，每天保证充足的睡眠，一般建议7~8小时。