判断自己是否腹积水，可以通过以下几种方法：
1.观察腹部外形：仰卧位时，腹部是否对称，有无膨隆或凹陷。用手轻轻叩诊腹部，检查是否有浊音或实音。如果腹部明显膨隆，叩诊呈浊音或实音，可能是腹积水的表现。
2.测量腹围：定期测量自己的腹围，比较不同时间的数值变化。如果腹围逐渐增大，可能提示有腹积水。
3.注意症状：腹积水可能会导致一些症状，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等。如果出现这些症状，应及时就医。
4.其他检查：医生可能会建议进行一些检查，如腹部超声、CT、磁共振成像（MRI）等，以更准确地判断是否存在腹积水及积水的程度和原因。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否存在腹积水，确诊还需要依靠专业医生的检查和诊断。如果对自己的腹部情况有疑虑，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。此外，某些疾病如肝硬化、心力衰竭等也可能导致腹积水，因此如果有相关疾病史，更应密切关注腹部情况。